La canicule se caractérise par une période prolongée de chaleur intense, avec des températures bien au-dessus des normales saisonnières, de jour comme de nuit. Ce phénomène météorologique extrême peut affecter gravement la santé, surtout chez les personnes vulnérables telles que les enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes, les malades chroniques, et les travailleurs en extérieur. Voici les risques associés et les mesures pour se protéger.
Impact de la canicule sur la santé
- Déshydratation et fatigue : La chaleur excessive augmente la transpiration, entraînant une perte d’eau et de sels minéraux. Il est donc crucial de s’hydrater régulièrement pour éviter la déshydratation et la fatigue.
- Troubles cardiovasculaires : Les températures élevées sollicitent le cœur en accélérant le rythme cardiaque et en modifiant le diamètre des vaisseaux sanguins, augmentant les risques pour ceux souffrant de maladies cardiovasculaires, surtout en cas de déshydratation.
- Troubles respiratoires : La canicule, souvent associée à une forte humidité et à la pollution atmosphérique, peut aggraver les maladies respiratoires comme l’asthme. Les personnes ayant des problèmes respiratoires doivent redoubler de vigilance.
Populations à risque
- Personnes âgées : Leur capacité à réguler la température corporelle diminue avec l’âge, les rendant plus susceptibles de souffrir des effets de la canicule. Elles doivent s’hydrater et éviter les sorties aux heures les plus chaudes.
- Enfants : Leur organisme peine à gérer les fortes températures et ils se déshydratent plus vite. Assurez-vous qu’ils boivent régulièrement et qu’ils ne s’exposent pas trop au soleil.
- Malades chroniques : Les personnes atteintes de maladies chroniques, comme le diabète ou des affections cardiaques, doivent être particulièrement prudentes et consulter leur médecin en cas de symptômes anormaux.
- Travailleurs en extérieur : Ceux qui travaillent sous de fortes chaleurs risquent les coups de chaleur. Des pauses fréquentes, une bonne hydratation, et des vêtements adaptés sont essentiels pour leur sécurité.
Mesures de prévention
- Hydratation : Buvez de l’eau fréquemment, même sans sensation de soif. Évitez l’alcool et les boissons sucrées qui aggravent la déshydratation.
- Protection contre la chaleur : Restez à l’intérieur durant les heures les plus chaudes (11h-16h). Si vous sortez, privilégiez les endroits ombragés et portez des vêtements légers.
- Surveillance des symptômes : Soyez attentif aux signes de coup de chaleur, comme les maux de tête, la bouche sèche, les vertiges, la désorientation, les nausées, et les crampes. Si nécessaire, consultez un médecin ou appelez le 15 ou le 112 en cas d’urgence.
- Limiter les efforts physiques : Évitez les activités physiques intenses en période de canicule pour ne pas surmener votre corps.
En cas de symptômes graves ou d’urgence, il est crucial de contacter rapidement un professionnel de santé. En cas de déshydratation sévère, composez immédiatement le 15 ou le 112.
